橘子吃多了會變“小黃人”！

　　橘子富含維C、胡蘿卜素

　　在熒幕上，“小黃人”萌萌噠的形象俘獲大批觀眾的心，當自己變成現實生活中的“小黃人”，想必誰也高興不起來了。

　　“小胡這種情況很常見，科室也曾接診過類似的病例，有些年輕女性為了美容瘦身，每天吃橘子，喝胡蘿卜汁，皮膚變黃了。還有的是海邊度假，吃芒果、菠蘿等水果，皮膚明顯變黃，以為是在海邊曬的。來皮膚科一咨詢，其實是高胡蘿卜素血癥。”

　　鄭州人民醫院皮膚科主任黃玉成解釋，橘子里含有大量的胡蘿卜素，本身對人體是有利的，但如果短時間內攝入太多，人體代謝不掉，身體轉換維生素A效率低下，不能及時將胡蘿卜素轉變成維生素A，大量胡蘿卜素隨血液流到全身各組織器官，讓正常皮膚呈現黃色。

　　“一般是手腳先開始發黃，接著是鼻唇溝、耳后、指關節處等，嚴重的全身都會發黃，變成‘小黃人’”。

　　不過患了高胡蘿卜素血癥不用過于擔心，只要停止食用高胡蘿卜素的食物，3~5天就可以減輕直至痊愈。

　　讓人“變色”的食物不只是橘子

　　鄭州人民醫院營養科主任張晴說，大多數人愛吃的芒果、木瓜和柿子，吃多了也會皮膚變黃，原理和橘子一樣。

　　桑葚也是其中一種，少量攝入時會明顯看見舌頭變紫，短期內大量攝入，會使口唇變成深紫色。

　　一些感光食物也會讓人變色，比如有人吃了香菜后一曬太陽就會明顯變黑。雖說水果可以補充大量的維生素并有良好的抗氧化作用，但也不是多多益善。

　　張晴建議，每天水果的攝入量應控制在300克到500克。吃水果也需要互相搭配，同一種營養物質攝入量過高也不好。

原標題：女孩每天吃20多個橘子 皮膚變黃成“小黃人”